GIẢM CÂN NHANH GẤP 3 LẦN KHI ĂN SỮA CHUA VỚI 1 THÌA BỘT NÀY

Cách giảm cân này dựa trên chế độ ăn sữa chua với bột nghệ. Theo một khảo sát đăng trên trang Prevention, có 88 phụ nữ béo phì được chia thành 2 nhóm tham gia vào thử nghiệm này. Trong thời gian 3 tháng, cả hai nhóm đã cùng thực hiện một chế độ ăn uống rất đặc biệt để giúp giảm cân.

Theo đó, nhóm 1 được bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày 3g bột nghệ (tương đương với 1 thìa cà phê) trộn cùng sữa chua. Còn nhóm 2 chỉ được ăn sữa chua mà không có 3g bột nghệ. Sau 3 tháng, kết quả mà các nhà khoa học thu được rất bất ngờ. Những người ở nhóm 1 (với chế độ ăn sữa chua kết hợp bột nghệ) mỗi ngày giảm được nhiều hơn nhóm 2 đến 1,4kg cân nặng. Ngoài ra, lượng mỡ trong cơ thể của những người ở nhóm 1 còn giảm được gấp 3 lần so với lượng mỡ thừa giảm được của nhóm 2. Như vậy, với cùng một chế độ ăn kiêng như nhau, nhưng sự góp mặt của bột nghệ đã giúp cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn gấp 3 lần.

bestie gaim can nhanh voi sua chua va bot nghe

Sữa chua là nguồn cung cấp protenin tự nhiên có rất ít calo. Chế độ ăn uống này sẽ giúp giảm cân nhờ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Hỗn hợp sữa chua và bột nghệ cũng rất giàu caxi, giúp ức chế việc tích trữ chất béo. Ngoài ra, chất curcumin có nhiều trong tinh bột nghệ cũng có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong các lớp mỡ giúp giảm cân. Nghệ còn giúp giảm lượng cholesterol thừa trong máu, duy trì mức cholesterol ổn định và có khả năng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

bestie gaim can nhanh voi sua chua va bot nghe

Nguyên liệu cần có:

Sữa chua (nên chọn loại không đường sẽ có tác dụng giảm cân tốt hơn), tinh bột nghệ.

Cách thực hiện:

- Cho 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào hũ sữa chua không đường khấy đều và thưởng thức.

- Nếu ăn vào bữa sáng, bạn nên cho thêm vào một ít mật ong. Lưu ý: Ăn vào buổi sáng sẽ giúp việc giảm cân tốt hơn.

- Bạn chỉ nên dùng 1 hũ sữa chua trong 1 trong ngày. Ngoài việc giảm cân, hỗn hợp này dùng làm mặt nạ dưỡng da cũng rất tốt.

Công thức kết hợp giữa sữa chua và bột nghệ này không hẳn sẽ là hương vị khoái khẩu của nhiều người, thế nên nếu quá ngán và khó nuốt, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách khác để đưa được 3g bột nghệ vào cơ thể của mình mỗi ngày thông qua một số gợi ý dưới đây:

- Thay vì dùng với sữa chua, bạn cũng có thể rắc bột nghệ lên một số món nướng và thưởng thức như bình thường. Hương vị đậm đà của những món nướng sẽ át đi mùi nghệ và bạn vẫn ăn ngon như thường, đồng thời lại được hưởng những lợi ích từ bột nghệ mang lại.

bestie gaim can nhanh voi sua chua va bot nghe

Hương vị đậm đà của những món nướng sẽ át đi mùi nghệ và bạn vẫn ăn ngon như thường

- Bạn cũng có thể trộn chung bột nghệ cùng với bột ớt, bột tỏi, bột hành và hạt tiêu xay để có một lọ gia vị tổng hợp, có thể dùng để cho mọi món ăn.

- Rắc bột nghệ vào nước sốt cà chua hoặc các loại nước sốt khác mà bạn thích.

- Ướp bột nghệ vào các món thịt cùng với những loại gia vị khác, bạn sẽ có món ăn đậm đà và thơm ngon hơn.

Những bài tập giúp vòng eo thon gọn để đón tết thêm vui.

Ngoài việc trộn chung với các thức ăn như trên thì bạn cũng có thể sáng tạo thêm nhiều cách khác để sử dụng bột nghệ mỗi ngày nhằm đốt mỡ thừa và giúp giảm cân hiệu quả. Bạn đang mong muốn một vóc dáng hoàn hảo? Hãy truy cập Bestie thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin gìn giữ vóc dáng hiệu quả nhất!

Nguồn: bestie.vn