7 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

.

Giảm mỡ bụng chắc chắn không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Mỡ bụng nhiều không những tạo cảm giác thấp về ngoại hình mà còn gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Những cách đơn giản để mỡ bụng tiêu biến nhanh nhất sau Tết

Bài bập để tiêu tan mỡ bụng nhanh chóng sau Tết

3 bài tập yoga tại nhà đánh tan mỡ bụng, cơ thể dẻo dai

Bạn đã thử giảm mỡ bụng cấp tốc bằng phương pháp Đông y?

Cách làm nước CHANH MẬT ONG giảm mỡ bụng

Uống nước detox trước khi đi ngủ giảm mỡ bụng hiệu quả

Các chất béo xung quanh bụng, được gọi là chất béo nội tạng, có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe bao gồm bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư. Do đó, giảm mỡ bụng không còn là một lựa chọn mà là một điều bắt buộc.

Ngoài chế độ ăn kiêng và chế độ tập luyện thông thường, tại sao không thử các biện pháp tại nhà này để giảm mỡ dư thừa ở bụng? Khi kết hợp với các thay đổi lối sống và tập thể dục khác, chúng sẽ giúp đốt mỡ bụng cứng đầu của bạn nhanh hơn.

7 phuong phap giam mo bung hieu qua

Theo trang Boldsky, dưới đây là 7 thành phần có hiệu quả trong việc làm tan mỡ bụng:

1. Nước chanh ấm

7 phuong phap giam mo bung hieu qua

Hãy bắt đầu ngày của bạn với một ly nước chanh ấm, có thể cho thêm một chút mật ong. Đó là một trong những cách tốt nhất để làm tan mỡ bụng.

Công dụng: Chanh có tác dụng giải độc tuyệt vời. Nó giúp giải độc gan của bạn, do đó giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Nó chuyển hóa chất béo vì vậy, chất béo sẽ không được lưu trữ trong bụng. Nước ấm làm tăng sự trao đổi chất và làm sạch ruột của bạn.

2. Tỏi

7 phuong phap giam mo bung hieu qua

Tỏi giúp chống béo phì. Các nghiên cứu đã chứng minh tỏi kiềm chế sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Tỏi cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể. Nếu bạn có thể, cố gắng nhai 2-3 nhánh tỏi mỗi ngày, bạn chắc chắn sẽ nhận thấy kết quả khác biệt. Ngoài ra, có thể thêm một muỗng tỏi tươi dán vào các loại salad của bạn.

Công dụng: Tỏi có tính chất tiêu hóa và thanh lọc giúp loại bỏ độc tố và tăng cường chức năng của đại tràng và gan. Sự hiện diện của allicin, một hoạt chất trong tỏi, giúp giảm mức cholesterol, và đặc tính kháng viêm của nó giúp hỗ trợ loại bỏ chất lỏng dư thừa khỏi các mô bị sưng. Hơn nữa, nó hạn chế cảm giác thèm ăn và kéo dài cảm giác no, do đó lượng calo giảm.

3. Gừng

7 phuong phap giam mo bung hieu qua

Chúng ta đều biết rằng gừng có giá trị dược liệu tuyệt vời. Nhưng thực tế ít được biết đến là nó cũng có thể giúp giảm cân. Thưởng thức trà gừng có thể giúp bạn giảm cân, và làm giảm mỡ bụng. Chỉ cần đun sôi một cốc nước và thêm một nửa củ gừng thái lát thành từng miếng mỏng trong 10 phút. Để cho bớt nóng và có thể thêm mật ong hoặc chanh tươi và uống.

Công dụng: Gừng làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Uống trà gừng 3 lần mỗi ngày giữa các bữa ăn để tăng cường trao đổi chất và chống lại mỡ bụng vì nó tạo một cảm giác no, giảm lượng calo. Nó cũng làm giảm các hormone căng thẳng trong cơ thể, giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn.

4. Trà xanh

7 phuong phap giam mo bung hieu qua

Trà xanh chứa đầy các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng quan trọng. Có tác dụng tuyệt vời khi dùng vừa phải (2-3 cốc/ ngày). Chỉ cần dốc một túi trà xanh vào một cốc nước nóng trong 5-8 phút. Bạn cũng có thể thêm 2-3 lá bạc hà để tăng thêm lợi ích bổ sung. Có thể cho thêm mật ong. Nên uống trước bữa ăn.

Công dụng: Trà xanh làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Khi kết hợp với các bài tập, trà xanh đặc biệt giúp giảm mỡ bụng, do sự hiện diện của các chất chống ôxy hóa được gọi là catechin.

5. Giấm táo

7 phuong phap giam mo bung hieu qua

Ngoài việc bổ sung thêm hương vị cho thức ăn, giấm táo còn hoạt động tốt để đốt mỡ bụng. Chỉ cần thêm 12 muỗng giấm táo vào một ly nước ấm và uống trước bữa ăn.

Công dụng: Nó làm giảm sự thèm ăn của bạn và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Một thử nghiệm khoa học từ Nhật Bản đã xác nhận rằng việc thêm 1-2 muỗng canh giấm táo có thể giúp giảm cân và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, do đó làm giảm mỡ bụng dễ dàng hơn.

6. Nước ép nha đam

7 phuong phap giam mo bung hieu qua

Hãy dùng nước ép lô hội, nếu bạn muốn đốt mỡ bụng nhanh chóng. Nhưng hãy nhớ rằng đây là thuốc nhuận tràng, và vì vậy nên được tiêu thụ có chừng mực. Trộn 2 muỗng canh nước ép lô hội với một muỗng cà phê bột cumin và thêm nó vào nửa cốc nước ấm. Uống vào buổi sáng.

Công dụng: Nha đam chứa sterol giúp giảm mỡ bụng. Hơn nữa, nó là một thuốc nhuận tràng tự nhiên, và giúp tiêu hóa tốt hơn, qua đó giúp ruột già hoạt động tốt hơn, cho bạn một dạ dày khỏe mạnh.

7. Dầu dừa

7 phuong phap giam mo bung hieu qua

Như một biện pháp hiệu quả để đốt mỡ bụng, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng 1-2 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày. Nhưng quá nhiều sẽ có tác dụng ngược lại.

Công dụng: Là một chất béo, dầu dừa giúp đốt cháy mỡ bụng do sự hiện diện của các axit béo duy nhất thúc đẩy sự trao đổi chất. Chất béo trong dầu được sử dụng như một nguồn năng lượng. Hơn nữa, nó là nhiệt, do đó giúp đốt cháy mỡ cơ thể nhanh hơn.

Hoài Nguyễn

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa thực phẩm giảm mỡ bụng cách giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng hiệu quả giảm mỡ bụng mỡ bụng giảm béo gừng tỏi nước chanh nha đam lô hội trà xanh dầu dừa giấm táo
TIN LIÊN QUAN
  • Những nguyên tắc giảm cân từ chuyên gia có thể bạn chưa biết 25/05/2018 11:57:04

  • 10 động tác đơn giản giúp thu nhỏ bắp tay và vòng 1 săn chắc 24/05/2018 16:14:51

  • Nước ép dứa có công dụng giảm cân hiệu quả cực tốt 22/05/2018 16:49:52

  • 3 thời điểm ăn khoai lang giúp tăng hiệu quả giảm cân gấp 2 đến 4 lần 18/05/2018 17:06:32

  • Cách tập hít thở giúp vòng bụng săn chắc 12/05/2018 17:40:36

TIN KHÁC
  • Tập 5 động tác của SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ để đẩy lùi mọi loại bệnh tật (27/05/2018 13:42:35)

  • Kéo dài tuổi thọ nhờ CÂY TRƯỜNG SINH (27/05/2018 13:28:08)

  • 6 bí quyết giúp kéo dài tuổi thọ (27/05/2018 13:17:05)

  • Những thứ chị em nên "tống khứ" ra khỏi nhà để sống khỏe (27/05/2018 13:14:11)

  • Bệnh việm họng hạt - Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị (27/05/2018 13:09:22)

  • 10 điều cần nhớ khi ăn chay để đảm bảo sức khỏe (25/05/2018 17:11:34)

  • Cách làm TRÀ SỮA THÁI thơm ngon cực đơn giản (25/05/2018 17:06:28)

  • 7 loại thực phẩm có nhiều canxi hơn sữa (25/05/2018 16:16:28)

  • Bật mí chiêu trị trẻ biếng ăn vô cùng hiệu quả (25/05/2018 13:00:57)

  • Những nguyên tắc giảm cân từ chuyên gia có thể bạn chưa biết (25/05/2018 11:57:04)

  • 9 bài tập giảm 10kg chỉ trong vòng 1 tháng (25/05/2018 11:43:21)

  • Công dụng chữa bệnh của 2 loài hoa chỉ nở vào ban đêm (25/05/2018 11:32:19)

  • Tạm biệt say nắng bằng món ăn dân giã (25/05/2018 11:05:28)

  • Chữa bệnh dễ dàng với DƯA BỞ (25/05/2018 10:59:53)

  • Tác hại khôn lường từ những sai lầm khi chọn kính râm (25/05/2018 10:52:58)

  • Thay đổi những thói quen này ngay để cứu hệ tim mạch (25/05/2018 10:46:10)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn